Para mantenerse en forma se deben llevar a cabo unas peque�as sesiones diarias de gimnasia de mantenimiento. �sta se vuelve imprescindible en la cultura del "culto al cuerpo" en la que nos movemos en estos primeros compases del siglo XXI.

Este ejercicio podemos realizarlo tanto en casa como en un centro especializado, pero lo que siempre es aconsejable es que las tablas vengan preparadas por un monitor o por un experto en la materia, ya que un mal uso del ejercicio también puede llegar a ser perjudicial para la salud.

Si nos decidimos a realizar el ejercicio en casa, tenemos que tener en cuenta que los diez o quince minutos que les dediquemos deben estar bien distribuidos para realizar tanto ejercicios aeróbicos como de fuerza. La gimnasia de mantenimiento nos va a permitir, con la constancia, mantener nuestro estado físico durante un largo periodo de tiempo.

Hoy en día existen numerosos aparatos que por un poco de dinero nos permiten convertir nuestros hogares en pequeñas salas de musculación y de entrenamiento. Son aparatos que ocupan poco espacio y que, en contraposición, se limitan a una parte del cuerpo exclusivamente.

Estos aparatos pueden venir muy bien para aquellas personas que no tienen tiempo para ir al gimnasio y que son poco proclives a la hora de ponerse a hacer ejercicio si no tienen a su alrededor algún que otro aparato.

Pero sin duda alguna, lo mejor en todos los casos es acudir a un gimnasio. Por muchos motivos. Entre ellos porque allí tendremos la oportunidad de contar con la experiencia de expertos que nos ayudarán a la hora de hacer los ejercicios que mejor nos convengan para nuestra condición física y que controlarán nuestras evoluciones y, lo que es más importante, nuestra respuesta ante el ejercicio físico y nuestra salud.

Incluso ahora, y ante la falta de trabajo, la ilusión de gente joven recién licenciada en ciencias de la educación física, ha llevado a la creación de empresas dedicadas a la "gimnasia a domicilio".

Los servicios que ofrecen estas empresas son de preparación física a domicilio, pero no sólo se ofrece este servicio para los particulares, sino también para las empresas, tan necesitadas que sus empleados se despojen del estrés diario y se mantengan en forma para rendir posteriormente más y mejor en las horas laborales.

Otros temas :

Búsqueda personalizada

Portada